berriak

Gizartearen aurrerapenarekin, jendearen kontzeptu estetikoak etengabe aldatzen ari dira. Aspaldidanik, argaltasunaren estetika edertasun gisa gainezka egon da. Pixkanaka, jendeak ez du gehiegizko pisua galtzen jarraitzen, baina arreta handiagoa eskaintzen dio osasunari. arazoa. Egun, fitness gero eta ezagunagoa da. Jendeak fitness erabil dezake bere gorputza sendotzeko xedea lortzeko eta gorputzaren forma ezin hobea moldatzeko. Fitness prozesuan, okupa oso mugimendu klasikoa da. Beraz, zer desberdintasun dago dumbbell squat eta barbell squat-en artean?

Prestakuntza ekipamendu desberdinak
Guztiak okupak egiten dituzten arren, erabilitako ekipamendua ezberdina da, efektua guztiz bestelakoa izango da. Dumbbell squats eta barbell squats-ek entrenamendu ekipamendu guztiz desberdina erabiltzen dute. Halaber, dumbbells eta barbells arteko aldea oso handia da, eta bien egitura ere guztiz desberdina da. Batez ere pisuari dagokionez, dumbbells pisua nahiko txikia da. Gimnasio orokorrean, pisu pisutsuena 60 kg ingurukoa da. Barbarren pisu maila oso handia da, 250 kg, 600 kg eta 1000 kg barne.

Prestakuntza karga desberdina
Dumbbell squats pisuekin entrenamenduak dira dumbbells-en laguntzarekin, eta horrek squats eraginkorragoak izan daitezke. Barbell squatsekin alderatuta, dumbbell squats askoz arinagoak dira. Batez ere okupazioa egiteko gai diren traineruentzat, urrunago joan nahi baduzu, dumbbell squats-ekin has zaitezke. Halaber, dumbbells pisua jasan ezin baduzu, ez duzu segurtasun arazoekin kezkatu behar, utzi behera. Barbell squat arriskutsua da eta ekipamendu berezien edo zaintzaileen laguntza behar du.

Pertsona aplikagarri desberdinak
Barbell squat dumbbell sakonera baino askoz astunagoa da, eta efektu naturala nabarmenagoa da. Entrenatzaileak bere lerroak dotoreagoak eta leunagoak bihurtu nahi baditu, eta giharrak ez baditu bilatzen, orduan, dumbbell squats-ek eskaera asebete dezake. Entrenatzaileak giharrak entrenatzeko efektu jakin bat lortu nahi badu, beharrezkoa da altxorrak egiteko barbell bat erabiltzea. Hori dela eta, dumbbell squats eta barbell squats pertsona desberdinentzako egokiak dira. Zein aukeratu zure beharren araberakoa da.


Mezuaren ordua: 21/01/2021